Pravidelné cvičení

SM-systém s Elen Masárovou

 Každý čtvrtek od 18. hodin.

PŘIHLÁŠKA

Spirální stabilizace (dříve SM-systém) dle MUDr. Smíška

Cvičení zaměřené na aktivaci svalů zapojených do svalových spirál, které se podílejí na vzpřímeném postoji a zdravém pohybu.

Z různých důvodů (většinou nadměrné sezení nebo nekompenzovaná nesprávná sportovní činnost), můžou tyto svaly ochabovat a spolu s nedostatečným protažením určitých svalových skupin dochází k svalovým dysbalancím. Ty můžou vést k přetěžování pohybového aparátu, diskomfortu, příp. k zdravotním problémům.

Cvičení spirální stabilizace vede k odstranění svalových dysbalancí a nastolení rovnováhy v pohybovém aparátě.

S sebou

Obtažené tričko, leginy (nebo kraťasy nad kolena), na místě je možné se převléknout. Cvičí se v ponožkách.
Cvičební pomůcky jsou k dispozici, ale pokud chcete, můžete si přinést svoje.

Před nebo po tomto cvičení můžete navštívit také jógu s Elen:

Cvičení je vhodné

  • jako kompenzace sedavého zaměstnání,

  • pro posílení "středu těla" (ale i periférie ;) ),

  • k osvojení si vzpřímeného postoje těla,

  • nácvik správného stereotypu chůze i běhu,

  • pro všechny věkové skupiny,

  • pro začátečníky i pokročilé,

  • i jako kompenzační cvičení pro sportovce.

Kdy?

  • Každý čtvrtek podvečer 18:00 - 18:50.
  • Celkem 12 lekcí od 22. 9. do 15. 12. 2022.

Cena?

  • 1.900,- Kč permanentka všech 12 lekcí.
  • Jednorázový vstup: 200,- Kč / lekce.

Stále se můžete přidat - na cvičení ještě jsou volná místa.
Pro více informací kontaktujte přímo Eli, tel.: 733 644 505, pro  přihlášení můžete využít také tlačítko níže.

PŘIHLÁŠKA