Vendula Janotová

Lektorka pilates a zdravého vědomého cvičení

Fascinuje mě, jak tělo funguje, jak je v něm vše dokonale propojeno a promyšleno a my v něm můžeme objevovat skrytá tajemství a poklady, které nám pomáhají se dále rozvíjet. Nejvíce mě vyhledávají ženy po porodu, ale vnímat střed těla a jeho funkčnost učím dámy jakéhokoli věku a také muže a děti.

 Standardní nabídka aneb čím jsem se zabývala před karanténou.

Cvičení s pánevním dnem nejen, před a po porodu

Během těhotenství prochází naše tělo několika etapami, při kterých se mění postavení pánve a hrudníku, aby bříško mělo přirozený prostor růst. Tyto změny ovlivní celý náš pohybový aparát a zasáhnou do nejhlubších svalů v těle. Cvičení nabízí pohled, jaké jsou šetrné a ulevující cviky, jak uvolnit přetížená záda, jak připravit břišní svaly a svaly pánevního dna na porod a na návrat do původního stavu po porodu a zamezit tak rozestupu přímého břišního svalu.

Po porodu potřebuje naše tělo čas na znovu navrácení se do původního fyziologického postavení, potřebuje opečovat svaly pánevního dna, uvolnit hrudní koš a hlavně potřebuje odpočívat a být ve svém klidu a vědomí. Zaměříme se na uvolnění svalů, které jsou přetížené a zkrácené těhotenstvím a nebo kojením a zapojíme svaly středu těla.

Kontaktujte mě

Kompletní nabídku mých služeb a více informací najdete na mých stránkách cvictechytre.cz.