Cvičení pro tvé pevné základy

Léčivý Čchi-kung pro ženy

Pravidelné lekce opět od 9. 9. 2025 každé úterý od 17. hodin.

PŘIHLÁŠKA

Kliknutím na tlačítko budete přesměrování do sekce přihlášení na této stránce.

Lektorka Petra Adámková

Průvodkyně žen, umělkyně, lektorka čchikungu pro ženy.

Sdílím své poznání života skrze hudbu za doprovodu nástrojů, co hladí duši, vedu semináře pro ženy a vše vyvažuji aktivním pohybem skrz léčivý čchi-kung, který je mou kotvou v každodenní péči o sebe.

Povedu tě jemně a přátelsky k pohybu v harmonii.

Jsem právnička, co zpívá Zemi. Díky své zkušenosti s vyhořením neúnavně zkoumám své tělo a ducha, spojení s Nebem a propojení se Zemí a učím se rovnováze. Je pro mě zásadní vnímat přírodu, učit se od ní, slyšet a cítit její rytmus a díky tomu umět lépe naslouchat sobě. Mít pevné kořeny, být uzemněná a cítit své tělo.

Mám ráda různé směry pohybu, řadu let jsem se věnovala individuální praxi jogy, vedla tance pro ženy i oshovy meditace, ale pak se mi na cestě objevil Čchikung, který mi do života přinesl opravdové ukotvení a stabilitu, intenzivně praktikuji více jak 8 let (v pozici lektorky 4 roky).

I TY MŮŽEŠ BÝT
OTEVŘENÁ, PRUŽNÁ, PLYNOUCÍ
a přitom
S HRANICEMI, KOŘENY, PEVNĚ STOJÍCÍ.

Pochopení polarit JIN a JANG (mužské a ženské části v nás), stejně jako alchymie spojení VODY a OHNĚ v těle, je proces nekonečného objevování a jejich propojení uvnitř mne je mé životní téma. Tak jako je nádech a výdech, noc a den. Nejsou odděleny, nesoupeří ale podporují se. 

Můj směr a koncept péče o ženu umožňuje vnímat a zdravě integrovat oba principy. Jak fungujeme jako bytosti a jak jsme spojeni s přírodou, elementy a přírodními (univerzálními) zákony.

Základem spokojeného života je HARMONIE, tělesná i duševní, a tu spolu budeme nalézat prostřednictvím specifických jednoduše zvládnutelných pohybů. LÉČIVÁ SÍLA JE V NÁS.

Předávám učení od svých učitelů:

  • Mistr Mario Topolšek, Jadranka Cavic, Libuše Válková - Umění Bílého jeřába, stezka srdce, léčivý cchikung
  • Feng-yun Song – autoterapie hlasem, cchikung
  • Jana Šaurová – sebepéče o dráhy (meridiány), orgánová sestava (toto cvičení využijeme až u vícehodinových kurzů).

PRAVIDELNÁ PÉČE O SEBE JE PEVNÝM ZÁKLADEM FYZICKÉHO I DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ.

Nemusíme vždy být v pohybu a cvičit, někdy stačí jen být a naslouchat. Nech se pohladit jednou z mnoha mých písní pro spojení se Zemí.

Více informací o lektorce i její hudební tvorbu najdeš na jejím webu ŽenaZemě.cz

Pohybem k uzemnění a stabilitě

Země tě vyživuje, podpoří i obejme. Malou zemí je i tvé tělo. Tělo je náš domov, ale často jsme od něj odpojené, v hlavě. V každodennosti necítíme pohyb, chybí nám ukotvení, propojení se Zemí. Spolu to můžeme změnit. Objevíš, že princip veškerého života je pohyb v harmonii a že LÉČIVÁ SÍLA JE V NÁS.

Provedu tě krok za krokem základy čchikungu, práce s tělem a dechem. 
Cvičení je určené dospělým bez ohledu na věk nebo pohybové omezení.

Kromě aktivního pohybu se můžeš těšit na

  • probuzení těla i mysli za pomoci dechu a autoterapie hlasem,
  • akutapy (osvědčená poklepová cvičení) pro posílení jednotlivých orgánů s ohledem na roční období,
  • léčivý čchikung pro ženy, protažení meridiánů, detoxikaci,
  • cvičení se spin vřetenem pro kultivaci energie

  • a další praxi pro vyladění těla v souladu s ročním obdobím.

  • V závěru lekce uzemnění, ukotvení a relaxace, případně chvíle hudebních lázní.

Vše v ladění na ženské tělo a potřeby skupiny.

Kdy?

  • Od 9. 9. 2025 každé úterý od 17:00
  • Délka 1 lekce je 1,5h.
  • Náhrady možné on-line ve středy 18:45 - 20:00.
  • Termíny kurzu na podzim 2025: 9., 16., 23., 30. 9. + 7., 14. a 21. 10. + 11., 18. a 25. 11. + 2. a 9. 12. 2025

Cena?

  • Celý kurz 12 lekcí (od 9. září do 9. prosince): 2 800,- Kč / pololetí
  • 250,- Kč / lekce ... jednorázovou platbu možno složit jen první lekci
  • Skupina bude komorní max. 11 žen.
  • Aktuálně je volné 1 poslední místo.

Proč přijít na mé lekce?

Přes vlastní zkušenost a poznání můžeš dojít k větší spokojenosti a rovnováze ve svém životě.

Povedu tě tak, abys v sobě našla své pevné základy a mohla tak sama sobě být tou nejlepší průvodkyní v každodenní péči o sebe, protože jednou týdně to určitě nestačí.

A taky se obejmout, zasmát, uvolnit. Pečujeme o všechny okolo, toto pravidelné úterní odpoledne je ideální pro péči o sebe v kruhu stejně naladěných žen.

S sebou

Pohodlné oblečení na cvičení (na místě je možné se převléknout), pití v uzavíratelné lahvi. Obuv nepotřebujete, budeme cvičit v ponožkách nebo bosky.
Karimatky i deky jsou k dispozici, nosit je nemusíte. Ale preferujete-li své, samozřejmě můžete.

Přihlášení

Klikněte na tlačítko níže a vyplňte náš formulář, chcete-li se přihlásit. Aktuálně je volné 1 poslední místo.

Přihlášku VŽDY potvrzujeme osobním mailem, pokud Vám do 3 dní nepřijde zpět žádná reakce, kontaktujte nás nebo přímo lektorku na 
e-mail: nasepeta@gmail.com nebo tel.: 604 506 859.

PŘIHLÁŠKA